Tek sodi med najbolj priljubljene športne aktivnosti mnogih športnih navdušencev tako pri nas kot po svetu. Hladno jesensko in zimsko vreme mnogim služi za izgovor izogibanja teku. Da izgovorov za športno nedejavnost ne bo več, poskrbi tekalna steza, ki jo lahko namestite v toplem objemu svojega doma. Slabo vreme, časovna omejenost, pomanjkanje družbe in vsi ostali izgovori pa bodo odpadli.
Zakaj je tek tako priljubljena športna aktivnost?
Tek sodi med najbolj priljubljene športne aktivnosti, z njim pa se ljudje začnemo ukvarjati zelo zgodaj – dejansko v otroštvu. Tek pomaga pri izboljšanju našega fizičnega in psihičnega zdravja, pozitivno vpliva na zmanjšanje stresa, izboljša zdravje ožilja ter pozitivno vpliva tudi na simptome depresije. Tek in hoja v zmernih količinah pomagata ohranjati zdravje vaših kosti in mišic, prav tako ugodno vplivata na izgubo dodatnih kalorij vašega telesa.
Dejstvo je, da smo ljudje ustvarjeni za tek, take nas je v resnici ustvarila evolucija. Tek v naravi predstavlja pomembno aktivnost, ki lahko plen ubrani pred plenilcem, hkrati pa lahko hiter tek plenilcu zagotovi tudi plen. Saj veste, preživetje in naravna selekcija, sta v enem delu odvisna tudi od uspešnosti posameznika – v tem primeru uspešnosti posameznika pri teku.
Kaj je tekalna steza?
Tekalna steza je športna naprava, ki uporabniku omogoča gibanje na mestu, kjer je ta naprava locirana – običajno v telovadnici, lahko pa tudi sobi stanovanja oziroma hiše. Tekalno stezo sestavlja trak, ki ga motor naprave v enakomerni hitrosti premika v smeri gibanja. Uporabnik je običajno tisti, ki določi hitrost premikanja traku – hitrost pa je običajno odvisna od želene hitrosti teka.
Zakaj izbrati tekalno stezo?
Tekalna steza je pomemben pripomoček vsakega fizično aktivnega športnega navdušenca, ki se zaveda pomena ohranjanja kondicije tudi v hladnejšem delu leta.
Med glavne prednosti uporabe tekalne steze sodi uporabnost naprave v vseh letnih časih, samo napravo pa lahko namestite v različne prostore svojega doma in tako športno aktivnost opravljate med tem ko čas namenjate družini ali pa kar med ogledom svoje najljubše televizijske nadaljevanke. Športniki pogosto tekalno stezo uporabljajo tudi kot ogrevalno sredstvo pred začetkom intenzivnega treninga mišic.
Kot zanimivost lahko omenimo, da so številni delodajalci tekalne steze namestili tudi v pisarnah svojih delavcev, s čimer so, zlasti v poklicih, ki zahtevajo veliko sedenja (na primer za računalnikom), spodbudili redno aktivnost, kar med delovnim časom.
V zdravstvu je tekalna steza pomemben vir informacij za določanje delovanja srca ter zgodnjo zaznavo znakov bolezni. Zdravniški pregled z uporabo tekalne steze poteka tako, da bolnika zdravnik opremi z elektrodami s pomočjo katerih opravi meritve elektrokardiograma z namenom določitve delovanja srca posameznika ob obremenitvah. Prva medicinska uporaba tekalne steze sicer sega v leto 1949, ko sta zgodnji test na stezi oblikovala kardiologa Robert Bruce in Paul Yu.
Kakšno tekalno stezo izbrati?
Nakup tekalne steze je, podobno kot nakup drugih naprav, svojevrsten izziv – sploh, če se z nakupovanjem take naprave soočate prvič.
Pred nakupom tekalne steze si morate odgovoriti na prvo ključno vprašanje, ki pravi – za katere namene bom sploh uporabljal tekalno stezo? Najboljši modeli nudijo obe možnosti – teka in hoje, pri tem je potrebno poudariti, da tekalne steze, ki so namenjene tudi teku omogočajo doseganje višjih hitrosti, zato mora biti večja tudi moč motorja. To pa seveda privede do večjih finančnih vložkov. Prav tako morate vsi, ki želite stezo uporabljati za tek, izbirati med stezami s širšim trakom, ki zagotavlja bolj udobno izkušnjo.
Velikost motorja je povezana tudi z njegovo življenjsko dobo – močnejši motorji imajo običajno daljšo življenjsko dobo, se redko pregrejejo in potrebujejo manj vzdrževanja kot motorji z nižjo močjo.
Za zahtevne uporabnike, ki želijo poustvariti izkušnjo iz narave, priporočamo uporabo tekalnih stez z naklonom. Naklon poveča porabo kalorij, sama vadba pa je bolj učinkovita. Vadba na tekalni stezi z naklonom je priporočljiva zlasti za tiste, ki želite ojačati in bolj definirati mišice.
Med ostale lastnosti, ki jih pred nakupom dobro analizirajte sodi tudi vključenost senzorjev za srčni utrip s pomočjo katerih ne boste nikoli preobremenili srce. Ne pozabite pa preveriti tudi, kako je z garancijo izdelka ter kakšne so možnosti servisiranja in rednega vzdrževanja vaše naprave.
Zdaj pa le v akcijo – zima je že pred vrati!